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Anzahl Durchsuchen:0 Autor:Site Editor veröffentlichen Zeit: 2023-12-29 Herkunft:Powered
Als Autorin für Gesundheit und Fitness werde ich oft gefragt, ob die neuesten Behandlungen zur Körperformung und -straffung wirklich funktionieren.Eines, das immer beliebter wird, ist EMS-Bildhauerei (auch EMS-Körperformung genannt).In diesem Artikel werde ich einen detaillierten Blick auf EMS-Sculpting werfen – wie es funktioniert, seine Wirksamkeit, Kosten und mehr.
Ems steht für „elektrische Muskelstimulation“. Ems-Bildhauerei ist eine Körperbehandlung, bei der elektrische Ströme eingesetzt werden, um die Muskeln anzuregen und zu trainieren.Das Ziel besteht darin, die Muskeln zu intensivieren und zu straffen, ohne ins Fitnessstudio gehen zu müssen.
Die Sitzungen werden auf speziellen EMS-Bildhauermaschinen durchgeführt.Elektroden werden an verschiedenen Muskelgruppen angebracht und senden elektrische Impulse in die Muskeln, um Muskelkontraktionen anzuregen.Dies führt dazu, dass die Muskeln im Wesentlichen selbstständig trainieren, ohne dass körperliche Anstrengung erforderlich ist.Eine typische Sitzung dauert etwa 30 Minuten.
Die Ems-Technologie wurde ursprünglich für die Physiotherapie und Muskelrehabilitation entwickelt.Anschließend wurde es als Body-Toning-Lösung zur Stärkung und Definition der Muskeln adaptiert.Die meisten EMS-Sculpting-Anbieter rühmen sich damit, Fett zu verbrennen und Muskeln aufzubauen, vergleichbar mit schwerem Krafttraining – allerdings ohne einen Finger zu rühren.
Es gibt Hinweise darauf, dass die EMS-Technologie die Muskeln bis zu einem gewissen Grad stärken und straffen kann.
Während eines EMS-Bildhauerei Während einer Sitzung ziehen sich die Muskeln wiederholt zusammen.Dies ermöglicht ein Widerstandstraining für die Muskeln, von dem wir wissen, dass es im Laufe der Zeit zum Muskelaufbau beiträgt.Studien zeigen, dass Ems-Sculpting eine Muskelstimulation bewirken kann, die mit der freiwilliger Kontraktionen bei typischem Krafttraining vergleichbar ist.
Eine Studie ergab, dass eine 8-wöchige EMS-Sculpting-Stimulation die Muskelkraft in den Beinen vergleichbar mit 8 Wochen freiwilligem Krafttraining wie Kniebeugen steigerte.Andere Studien haben eine Verbesserung der Bauch- und Rückenmuskelkraft nach konsequenten Ems-Sculpting-Behandlungen festgestellt.
Es ist jedoch wichtig zu beachten, dass die Forschung immer noch begrenzt ist und nur kleine Stichproben umfasst.Es sind strengere Studien erforderlich, um die Wirksamkeit wirklich zu bestätigen und mit echtem Krafttraining zu vergleichen.Man ist sich einig, dass EMS allein nicht auf wundersame Weise zu einem Sixpack oder einem wohlgeformten Körper führen wird.Aber als Teil eines Trainingsprogramms kann es Kraft und Muskeltonus verbessern.
Viele EMS-Bildhauerei Anbieter behaupten, dass ihre Geräte ähnlich wie intensives Krafttraining Fett verbrennen und Muskeln aufbauen können.Experten sind sich jedoch einig, dass die Ems-Technologie nicht nachweislich den Fettabbau oder das Muskelwachstum tatsächlich in diesem Ausmaß steigert.
Ja, Ems-Sculpting kann Ihre Muskeln stark anspannen.Der Aufbau größerer Muskeln erfordert jedoch, dass sich der Körper mit der Zeit anpasst und wächst.Schweres Krafttraining regt die Muskelproteinsynthese und das Muskelfaserwachstum an.Ems scheint die anabolen Hormone nicht in gleichem Maße zu erhöhen oder die Hypertrophie anzukurbeln.
Beim Fettabbau geht man davon aus, dass die Kontraktion der Muskeln den Kalorienverbrauch während der Sitzung erhöht.Studien zeigen jedoch, dass die Steigerung des Stoffwechsels nur vorübergehend und bestenfalls geringfügig ist.Mit EMS können Sie höchstens 200–300 zusätzliche Kalorien verbrennen, im Vergleich zu mehr als 700 Kalorien bei einer intensiven Trainingseinheit im Fitnessstudio.Darüber hinaus ist eine punktuelle Fettreduktion durch Zapfen bestimmter Bereiche physikalisch nicht möglich.
Aus diesen Gründen warnen Experten davor, den Marketingversprechen eines massiven Fettabbaus und Muskelaufbaus Glauben zu schenken.Während die EMS-Technologie zusätzliche Muskelvorteile bieten kann, sollte sie die richtige Ernährung, Cardio- und Krafttraining für gesunde, straffe Muskeln nicht ersetzen.
Jede Verbesserung von Kraft und Muskeltonus EMS-Bildhauerei wird mit der Zeit ohne Wartungssitzungen abnehmen.Muskeln sind lebendes Gewebe, das kontinuierlich trainiert und beansprucht werden muss, um seine Größe und Definition zu erhalten.
Während einer EMS-Sitzung werden Ihre Muskeln im Wesentlichen für Sie trainiert.Aber die Vorteile sind vorübergehend.Die meisten Studien zeigen, dass Muskelkraftzuwächse durch EMS etwa 1–2 Wochen nach dem Absetzen anhalten.
Aus diesem Grund empfehlen Anbieter fortlaufende Ems-Sculpting-Sitzungen, um die Ergebnisse aufrechtzuerhalten.Einige Orte empfehlen Wartungssitzungen nur einmal im Monat.Die meisten Experten empfehlen jedoch regelmäßig mindestens 6–8 Sitzungen und danach regelmäßige monatliche Sitzungen.
Die Ergebnisse hängen auch von Ihrem Ausgangspunkt ab – Menschen, die stark dekonditioniert sind, können im Vergleich zu Menschen, die bereits über einen guten Muskeltonus verfügen, eine größere anfängliche Verbesserung feststellen.Wie bei jeder Übung gewöhnen sich Ihre Muskeln mit der Zeit an EMS, daher ist die Wartung von entscheidender Bedeutung.Aber ohne sie werden die Ergebnisse verschwinden.
Eine häufige Frage beim EMS-Sculpting ist, ob die Kosten angesichts der Beweise für vorübergehende Ergebnisse und Einschränkungen des Muskelwachstums im Vergleich zu echtem Training gerechtfertigt sind.
Ein Emsculpt-Sitzung Die Kosten pro Sitzung liegen im Durchschnitt zwischen 400 und 800 US-Dollar.Die Maschinen selbst kosten Spas und Kliniken Tausende bis Zehntausende Dollar.
Für viele ist EMS-Bildhauerei aufgrund der Zeitersparnis und Bequemlichkeit im Vergleich zum Training im Fitnessstudio ein angemessener Preis.Die Ergebnisse werden nicht mit intensivem Gewichtheben mithalten können, könnten aber für einige zufriedenstellend sein.30 Minuten 2-3 Mal pro Woche passen besser zu vielen vollen Terminkalendern als tägliche Trainingseinheiten im Fitnessstudio.
Allerdings summieren sich die Kosten, da eine monatliche Wartung empfohlen wird.Ein 6er-Pack bekommen via emsculpt wird im Laufe der Zeit Tausende kosten für weniger dramatische Verbesserungen im Vergleich zu sorgfältiger Diät und Training.Für ernsthafte Muskelzuwächse sind sich Experten einig, dass Krafttraining wesentlich mehr für Ihr Geld bringt.
Wie bei den meisten ästhetischen Behandlungen kommt es darauf an, die Erwartungen und das Budget im Auge zu behalten und festzustellen, ob der Komfort für Sie persönlich den Preis wert ist.Für diejenigen, die eine solide zusätzliche Muskelverbesserung mit minimalem Zeit- und Arbeitsaufwand anstreben: emsculpt kann angesichts der Kosten als lohnenswert erachtet werden.
Die Ems-Bildhauerei ist eines von mehreren Verfahren zur Körperformung, die sich immer größerer Beliebtheit erfreuen.Weitere beliebte Optionen sind:
· Coolsculpting: Kryolipolyse zum Einfrieren und Zerstören von Fettzellen
· Thermage: Radiofrequenzerwärmung zur Straffung der Haut
· Ultraschallkavitation: Niederfrequenter Ultraschall zur Zerstörung von Fettzellen
· Laser-Fettabsaugung: Low-Level-Laser verflüssigen das Fett vor dem Absaugen
Der Konsens besteht darin, dass diese nicht-invasiven Verfahren bis zu einem gewissen Grad „funktionieren“, im Vergleich zu chirurgischen Eingriffen oder intensiven Diät- und Trainingsprogrammen jedoch Einschränkungen aufweisen.
Zum Beispiel, coolsculpting kann durch mehrere Behandlungen das Unterhautfettgewebe um bis zu 20–25 % reduzieren.Eine dramatische Fettreduktion, die einer Fettabsaugung gleichkommt, erfordert jedoch einen chirurgischen Eingriff.Thermage kann die Haut mäßig straffen, kann ein Facelift jedoch nicht vollständig ersetzen.Und Ems-Übungen haben solide Belege für den Aufbau moderater Muskelmasse, allerdings nicht auf dem Niveau von Hardcore-Spaltübungen im Gewichtheben.
Für viele Menschen, die moderate Verbesserungen mit geringem Aufwand und ohne Ausfallzeiten anstreben, sind diese Maschinen zur Körperformung zufriedenstellende Ergebnisse liefern kann.Aber die Erwartungen sollten bewältigt werden – dramatische Gewichtsabnahme oder Muskelaufbau erfordern einen umfassenderen Ansatz.Konsultieren Sie wie immer einen Fachmann, um festzustellen, ob eine maschinelle Behandlung Ihre Ziele erreichen kann.
Während eines Emsculpt-Sitzung, können die starken Muskelkontraktionen einige Fettzellen zerstören, aber nicht alle.Beschädigte Fettzellen werden mit der Zeit auf natürliche Weise aus dem Körper ausgeschwemmt.
Die anfängliche Verringerung der Fettschichtdicke nach der Emsculpt-Operation ist wahrscheinlich auf die Entfernung des Fetts aus abgestorbenen Zellen zurückzuführen.Eine Studie zeigte eine 30-prozentige Reduzierung des Unterhautfetts nach 4 Sitzungen.
Beachten Sie jedoch, dass bei Emsculpt nicht wie bei einer chirurgischen Fettabsaugung die gesamten Fettzellen dauerhaft aus dem behandelten Bereich entfernt werden.Wenn Sie zunehmen, kann Ihr Körper später neue Fettzellen bilden.Für eine dauerhafte Fettzellreduktion ist ein invasiver Eingriff erforderlich.
Mit Emsculpt können sich verbleibende Fettzellen bei Gewichtsschwankungen immer noch vergrößern oder verkleinern.Aus diesem Grund erfordert ein optimaler Fettabbau eine Ernährungsumstellung und Cardio-Training in Verbindung mit emsculpt.Es ist unwahrscheinlich, dass es bei den meisten Menschen zu einer zufriedenstellenden langfristigen Verbesserung des Körperfetts führt, wenn man sich ausschließlich auf Ems-Übungen verlässt.
Es ist unwahrscheinlich, dass Sie nach einer einzigen 30-minütigen Sitzung eine dramatische Veränderung des Muskeltonus oder eine Fettreduktion feststellen werden.
Während sich das Muskelgewebe repariert und erholt, können vorübergehende Muskelschwellungen und Muskelkater auftreten.Für optisch spürbare Verbesserungen der Muskeldefinition sind jedoch mit zunehmender Kraft mindestens 2–4 Sitzungen erforderlich.
Kleine Studien haben eine messbare Zunahme der Muskeldicke gezeigt, die Teilnehmer erhielten jedoch mindestens vier Behandlungen.Auch der Fettabbau schreitet über mehrere Sitzungen voran.
Darüber hinaus sind die Verbesserungen, wie bereits erwähnt, vorübergehend und erfordern keine Erhaltungsbehandlungen alle 1–2 Monate.Für die besten Emsculpt-Ergebnisse empfehlen die meisten Anbieter regelmäßig 6–12 Sitzungen und anschließend eine monatliche Wartung.
Seien Sie vorsichtig bei Behauptungen über drastische Verbesserungen nach nur einer Sitzung.Wie bei den meisten ästhetischen Behandlungen stellen sich moderate Verbesserungen allmählich über Wochen und Monate regelmäßiger Sitzungen ein.Vertrauen Sie Anbietern, die realistische Erwartungen an den Prozess stellen.
Wie wir ausführlich besprochen haben, ist die EMS-Technologie für Körperformung und die Tonisierung hat auf der Grundlage vorhandener Studien sicherlich Vorteile.Konsistente Ems-Sculpting-Behandlungen bieten nachweislich Folgendes:
· Bescheidene Steigerung der Muskelkraft und -definition
· Geringer Fettverlust in den behandelten Bereichen
· Bequemlichkeit im Vergleich zu intensiven Trainingseinheiten im Fitnessstudio
Das Ausmaß der Veränderung ist jedoch nicht mit invasiven chirurgischen Eingriffen oder strengen Diät- und Trainingsprogrammen vergleichbar.Bei massivem Muskelaufbau oder Fettabbau eignet sich Emsculpt am besten als hilfreiche Ergänzungsbehandlung und nicht als Komplettlösung.
Konsultieren Sie unbedingt einen Fachmann, bevor Sie sich einer EMS-Körperformung mit Emsculpt unterziehen, und haben Sie realistische Erwartungen an die Ergebnisse.Während einige Muskelverbesserungen und eine Fettreduzierung möglich sind, erfordern dramatische Körperveränderungen einen umfassenderen Ansatz.
Die Aufrechterhaltung einer gesunden Ernährung und eines aktiven Lebensstils bei gleichzeitigem sinnvollen Einsatz der EMS-Technologie zur Unterstützung ist die beste Formel für zufriedenstellende, dauerhafte Verbesserungen des Muskeltonus und Fettreduktion im Laufe der Zeit.
Beijing Sano Laser S&T Development Co., Ltd., Ltd. ist ein professioneller Hersteller von OEM und ODM im Bereich Schönheitsausrüstung.Wir streben danach, der führende Anbieter von Schönheitsgeräten zu werden, mit hoher Qualität, bestem Service und wettbewerbsfähigsten Preisen für unsere Kunden.Willkommen Kontaktieren Sie uns.
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1. Amerikanische Gesellschaft für Dermatologische Chirurgie: https://www.asds.net/
2. Nationale Gesundheitsinstitute: https://www.nih.gov/
3. PubMed: https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/4.Journal of Cosmetic Dermatology: https://onlinelibrary.wiley.com/Plastic and Reconstructive Surgery: https://journals.lww.com/
